Scriptium- Posted on
Sporten als student
Als student kan het soms moeilijk zijn om alle balletjes hoog te houden. Je moet genoeg tijd spenderen aan je studie, maar je wilt daarnaast ook leuke dingen doen met vrienden. Helaas kun je alleen deze leuke dingen doen als je er geld voor hebt. Er gaat echter ook veel tijd zitten in je bijbaan, zodat je genoeg geld hebt. Tijd om te sporten? Dat zit er niet bij. Je hebt het al druk genoeg. Toch is het belangrijk om af en toe tijd vrij te maken voor sporten. Naast dat sporten kan dienen als een heerlijke uitlaatklep, heeft het een goede invloed op je studieprestaties. Je zou kunnen zeggen dat sporten en studeren de perfecte combinatie is. Ben jij benieuwd waarom je wél tijd moet vrijmaken om te sporten? Lees snel verder.
Je straalt van binnen en van buiten
Wat veel mensen niet weten, is dat je er door sporten beter uit gaat zien. Sporten zorgt namelijk voor een verbetering van de doorbloeding van je lichaam. Hierdoor krijgt je huid een mooiere kleur. Vaak zie je bij mensen die sporten ook een glow op hun gezicht. Door te sporten ziet je lichaam er dus zowel vanbinnen als vanbuiten goed uit. En dat niet alleen: door te sporten bouw je spieren op. Hierdoor krijg je meer kracht. Je gaat dus een stuk beter in je vel zitten als je sport. Door regelmatig te sporten blijft je lichaam soepel en sterk, en dit straal je ook uit naar de buitenwereld.
Betere conditie
Regelmatig sporten zorgt ervoor dat je een betere conditie krijgt. Langzamerhand wordt je conditie steeds beter. Dit heeft als resultaat dat bepaalde activiteiten makkelijker worden en minder moeite kosten. Ben je geen sportfanaat? Dat hoeft ook niet. Je kunt al een betere conditie ontwikkelen door vaker te fietsen. Het is natuurlijk heel makkelijk om van A naar B te gaan met je studenten-OV. Echter doet dit niet veel goeds voor je conditie. Ga eens een halfuur fietsen in plaats van een halfuur met het openbaar vervoer. Je zult binnen no time verschil merken in je conditie. Daarbij maak je met het openbaar vervoer vaak een omweg. Ga je fietsen, dan is de kans dus groot dat je veel eerder op je bestemming bent.
Betere concentratie
Zoals eerder genoemd bevordert sporten je bloedsomloop. Dit is ook gunstig voor je concentratie. Een goede doorbloeding zorgt er namelijk voor dat je meer zuurstofrijk bloed in je lichaam krijgt. Het resultaat? Je kunt je een stuk beter concentreren. En dat niet alleen, je onthoudt ook meer zaken als je gaat sporten. Dit betekent dat leren voor je tentamens hoogstwaarschijnlijk een stuk soepeler zal verlopen dan wanneer je nauwelijks tot niet sport. Je geheugen gaat er dus op vooruit, waardoor ook je probleemoplossend vermogen stijgt. En dat is precies wat je nodig hebt als je even niet uit die moeilijke tentamenvraag komt. Ga dus zeker sporten als je af en toe worstelt met je concentratie.
Beter humeur
Wat ook goed is om te weten, is dat je lichaam tijdens het sporten endorfine aanmaakt. Dit is een stofje waar je positiever van wordt. Dit slaat uiteraard op je gemoedstoestand, dus ook je humeur wordt er beter op. Zit je niet lekker in je vel? Of ervaar je bijvoorbeeld veel stress? Dan kan sporten wel eens je redmiddel zijn. Sporten zorgt er namelijk ook voor dat je beter om kunt gaan met spanningen. Dit is zowel bevorderlijk voor in de studiebanken als voor andere aspecten in het dagelijks leven. Het kan er ook voor zorgen dat je er niet bij de pakken neerzit als je studieopdracht niet lukt. Met een positieve mindset denk je namelijk niet in problemen, maar in oplossingen.
Stoom afblazen
Sporten kan daarnaast enorm bevorderlijk zijn na een lange studeersessie. Misschien klinkt bewegen na een hele dag blokken als extra belasting. Toch zul je het tegenovergestelde merken als je eenmaal bezig bent. Je kunt je hoofd even helemaal leegmaken door een uurtje te gaan sporten. Of dit nou in de sportschool of buiten in het bos is. Vaak zien mensen sporten als een intensieve taak, maar dit hoeft helemaal niet zo te zijn. Je kunt ook een blokje om na een zware dag. Dit zorgt ervoor dat je even helemaal niet bezig bent met studeren. Zo kun je de volgende dag weer knallen.
Je kunt het zo gek maken als je wil
Het fijne aan sporten is dat het helemaal niet duur hoeft te zijn. Wil je beginnen met fitness? Dan zijn er genoeg goedkope abonnementen waar je je aan kunt wagen. De meeste sportscholen bieden ook abonnementen aan die uitsluitend voor studenten bedoeld zijn. Dit soort abonnementen zijn vaak vele malen goedkoper dan een regulier fitnessabonnement.
Wil je liever een teamsport beoefenen? Dan hoeft dit ook niet duur te zijn. Ga vooral langs bij de sportclub waar jij je wilt aansluiten. Wie weet kun je studentenkorting krijgen. Vind je het allemaal alsnog veel te duur? Vergeet dan niet dat sporten niet per se geld hoeft te kosten. Zo kun je ook buiten gaan wandelen of hardlopen. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een paar goede sportschoenen. Gelukkig is dit een eenmalige investering en hoef je hier dus geen maandelijks bedrag voor opzij te leggen.
Goed voor je gewrichten
Tijdens het studeren zitten studenten continu in verschillende houdingen. Vooral gedurende een lange studeersessie neem je soms wel tientallen verschillende houdingen aan. Dit is natuurlijk allesbehalve goed voor je gewrichten. Op een gegeven moment zul je namelijk merken dat je gewrichten muurvast zitten. Na zo’n dag wil je waarschijnlijk heerlijk Netflixen in bed, maar ook dit is niet goed voor je lichaam.
Het is daarom aan te raden om tijdens het studeren voldoende pauzes te nemen. Niet om een Youtube-video te kijken, maar om bijvoorbeeld een korte wandeling te maken. Dit zorgt ervoor dat je spieren lekker los komen. Heb je aan het einde van de dag energie over? Dan zou je er wellicht een intensievere workout achteraan kunnen plakken. Door voldoende te bewegen, voorkom je rug- of nekklachten en laat je je spieren eens goed werken.
Een gebalanceerd leven
Vaak beginnen mensen niet aan sporten omdat ze gelijk een extreem beeld voor zich zien. Dit beeld is over het algemeen iemand die sport en daarnaast alleen maar sla eet en water drinkt. Echter is dit helemaal niet de levensstijl die je per se moet nastreven als je begint met sporten. Het is juist belangrijk dat je een bepaald balans vindt. Je hoeft niet na iedere snack die je eet een rondje hard te lopen. Het gaat er om dat je je fit en gezond voelt.
Zo is het logisch dat je na een avondje stappen niet om 8 uur ‘s ochtends in de sportschool te vinden bent. Een balans betekent dat ook dit soort dagen er mogen zijn. Daarbij is deze balans voor iedereen anders. Sommige mensen drinken bijvoorbeeld doordeweeks bewust geen alcohol, zodat ze in het weekend los kunnen gaan. Andere mensen sporten 4x per week, maar slaan niet zo snel een wijntje over. Doe vooral wat goed voelt voor jou.
Studiehulp van Scriptium
Ben jij student en heb je moeite met studeren? Ben je op zoek naar tentamentraining of bijles voor bepaalde vakken? Bij Scriptium bieden we professionele studiehulp aan. Of je nu geholpen wilt worden met wiskunde, worstelt met natuurkunde, of hulp bij Duits nodig hebt, we staan 7 dagen per week voor je klaar. Neem contact met ons op, en we komen snel bij je terug!
